2017年02月14日

身体測定2017

節目の身体測定。

体重:71.5kg
体脂肪率:20.0%
BMI:23.6
内臓脂肪レベル:9
骨格筋率:36.0%
基礎代謝:1660kcal
体年齢:43歳

 今年こそシックスパックや、と正月に誓いを立てた。でもって改めてネットで調べてみると、体脂肪率が15%以下でないとそうはならないらしい。確かに表面に分厚く余分なものがついていると、筋肉も見えてくるはずもない。
 ということで何をしなければならないか、はっきりしていそうなもんだが、これがなかなか結果がでない。っちゅうか、むしろ数値は後退しているし。

 過去の記録と並べてみる。

2014/4/2
体重 72.3kg
体脂肪率 19.0%
BMI 23.9
内臓脂肪レベル 9
骨格筋率 36.8%
基礎代謝 1681kcal
身体年齢 42歳

2013/12/3
体重 73.3kg
体脂肪率 21.4%
BMI 24.2
内臓脂肪レベル 10
骨格筋率 35.3%
基礎代謝 1682kcal
身体年齢 44歳

 ほとんど変わってないし…。
 これを維持できていると評価するのか、進歩がないとダメだしするのか。なかなか判断が難しいところではあるが、やはりここは進歩がないと思わないと、それこそ進歩しないだろう。頑張らねば。
 
posted by お・ at 21:01| 和歌山 ☀| Comment(0) | memo | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする